茗茶具有提神醒脑、抗氧化、利尿消肿、降血脂、抑菌杀菌等功效与作用。若要使用茗茶作为保健饮品或治疗用途，建议咨询医生以确保安全和有效。茗茶中的能够刺激中枢神经系统，增强大脑皮层兴奋过程，从而达到提神醒脑的功效。适量饮用茗茶可起到提神的作用，如午后饮茶以缓解疲劳、提高工作效率。茗茶中富含多种抗氧化物质，如儿茶素等，这些物质具有清除自由基的作用，有助于延缓细胞衰老和减少氧化应激损伤。长期适量摄入茗茶可以改善皮肤健康、降低患心血管疾病的风险。建议每日摄入不超过3-4杯。茗茶含有一定的水分及茶叶碱成分，能促进体内水分代谢，增加排尿量，从而达到利尿消肿的目的。对于存在水肿或需要快速排毒者，适当饮用茗茶可辅助消除体内多余水分茗茶。但不宜过量以免引起脱水。茗茶中的茶多酚和儿茶素具有抑制脂肪吸收和促进脂肪分解的作用，进而降低血脂水平。经常饮用茗茶可以帮助维持正常范围内的血脂浓度。但是不推荐作为唯一的降脂手段。茗茶中的茶多酚具有广谱抗菌活性，它能够破坏细菌细胞壁并干扰其生长繁殖，从而发挥抑菌杀菌的效果。适量饮用茗茶对预防食物中毒和其他感染性疾病有益。需注意现泡现喝以保持其新鲜度和活性。需要注意的是，以上提及的茗茶功效均来源于其化学成分，因此不宜过量摄入以防不良反应发生。另外，由于茗茶中含有一定量的，因此失眠患者睡前应避免大量饮用茗茶，以免影响睡眠质量。